Plany treningowe
Full Body Workout to plan treningowy (Gliwice) pozwalający przećwiczyć każdą większą partię mięśniową w danej jednostce treningowej. Taki program ćwiczeń przyczynia się do szybkiego przyrostu masy mięśniowej.
Pobierz PDF![](https://img.youtube.com/vi/NYfhpQo75TA/maxresdefault.jpg)
Pod nazwą „Brazylijskie Pośladki” kryje się plan treningowy skierowany przede wszystkim dla Pań. Program został opracowany przez trenerów, w celu ujędrnienia i uwydatnienia mięśni pośladkowych. Polecany zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych.
Pobierz PDF![](https://img.youtube.com/vi/2354G7tOjF4/maxresdefault.jpg)
Program treningowy tego rodzaju pozwala na optymalną poprawę siły statycznej. Ten plan treningowy oparty został głównie na ćwiczeniach wielostawowych.
Pobierz PDF![](https://img.youtube.com/vi/E8n_g8TO4lI/maxresdefault.jpg)
Trening, który sprawi, że bez wstydu pokażesz się na plaży. Uwydatni oraz ujędrni Twoje mięśnie w stosunkowo krótkim czasie. Plany treningowe o takim charakterze to świetny sposób na wyrzeźbienie sylwetki!
Pobierz PDF![](https://img.youtube.com/vi/DDK7WgX6dIU/maxresdefault.jpg)
Plan treningowy „Zdrowy Kręgosłup” to optymalny program ćwiczeń, przygotowany z myślą o osobach z dolegliwościami zwyrodnieniowymi bądź bólami kręgosłupa. Regularne ćwiczenia przyczynią się do zmniejszenia bólu pleców oraz zachowania sprawności kręgosłupa.
Pobierz PDF![](https://img.youtube.com/vi/jS1zkL_wY7Q/maxresdefault.jpg)
System „Bodybuilding” jest planem treningowym opierającym się na metodach kulturystycznych. Taka technika ćwiczeń pozwala zarówno na uzyskanie rozbudowanej masy mięśniowej, jak i zachowanie proporcjonalnej sylwetki.
Pobierz PDF![](https://img.youtube.com/vi/-9xRfoR16jE/maxresdefault.jpg)
Nasze plany treningowe to także programy ćwiczeń ukierunkowanych na powrót do zdrowia po kontuzjach bądź dłuższej chorobie. Trening poprawia wydolność oddechową, krążenie krwi oraz pozwala „rozruszać” organizm w trakcie rekonwalescencji.
Pobierz PDF![](https://img.youtube.com/vi/sxcod44xJ2o/maxresdefault.jpg)
System treningowy tego rodzaju pomoże Ci osiągnąć wymarzony płaski brzuch, a jednocześnie poprawi stabilizację oraz mięśnie core. Plan treningowy (Gliwice) może być stosowany jako dodatkowy element Twojego standardowego treningu bądź jako osobna jednostka treningowa.
Pobierz PDF![](https://img.youtube.com/vi/xCtvXsAmt-U/maxresdefault.jpg)