Polub nas!
Strefa klienta
Polub nas!

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa. Według niego, system ten ma wzmacniać mięśnie bez nadmiernej ich rozbudowy, uelastycznić ciało, odciążyć kręgosłup, a w rezultacie poprawić postawę ciała i obniżyć odczuwalny poziom stresu. Głównym celem zajęć jest praca nad wzmocnieniem mięśni głębokich brzucha, grzbietu i miednicy, dzięki czemu osiągamy odciążenie kręgosłupa. Body Ball wyrabia nawyk utrzymania prawidłowej sylwetki oraz podnosi próg czucia własnego ciała. Ponieważ zajęcia w niewielkim stopniu obciążają stawy, pilates jest bardzo bezpieczną formą, proponowaną wszystkim, także dla osób po kontuzjach.

BODY BALL to:
– ćwiczenia dla każdego niezależnie od wieku,
– kompleksowe podejście do ciała,
– odciążenie kręgosłupa,
– wzmocnienie mięśni.

Czas ćwiczeń: 55 minut
Spalone kalorie: 240*

*wartość przybliżona, obliczana przy masa ciała 75kg
i umiarkowanie dużej intensywności treningowej.