Joga wellness. Zajęcia bazują na tradycyjnych asanach (pozycjach jogi), adaptując je do lekcji fitness w duchu body&mind, ale bez filozofii charakterystycznej dla klasycznej jogi. Jest to trening ogólny, nastawiony na wzmocnienie siły, wytrzymałości i gibkości, poprzez pracę całych łańcuchów kinetycznych, a nie pojedynczych partii mięśni. Przywrócone zostają naturalne krzywizny kręgosłupa, poprawia się funkcjonowanie organów wewnętrznych, krążenia krwi i limfy, a umysł ulega odprężeniu.
JOGA DYNAMICZNA:
– równoważy stres,
– wzmocnienie siły, wytrzymałości i gibkości,
– odprężenie dla umysłu.
Czas ćwiczeń: 55 minut
Spalone kalorie: 200*
*wartość przybliżona, obliczana przy masie ciała 75kg
i umiarkowanie dużej intensywności treningowej.
