Napięcie, rozluźnienie i rozciąganie mięśni. Stretching to rozciąganie całego ciała, rozluźnienie i uelastycznianie wszystkich mięśni, zwiększenie ruchomości w naszych stawach. Zajęcia absolutnie dla wszystkich jako uzupełnienie codziennej aktywności. Powinny być niezbędnym dodatkiem do każdego intensywnego treningu. Polecany dla wszystkich.
STRETCH & Mobility to:
– powiększenie zakresu ruchu w stawach,
– wzmocnienie ścięgien,
– polepszenie ukrwienia mięśni, co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni-szybsza regeneracja,
– rozluźnienie mięśni po treningu.
Czas ćwiczeń: 55 minut
Spalone kalorie: 190*
*wartość przybliżona, obliczana przy masie ciała 75kg
i umiarkowanie dużej intensywności treningowej.
